Cos Cumparaturi
aveti 0 produse in cos



Frumusete
Sanatate
Sarcina
Copii
Barbati
Cadouri



Noutati
Best sellers
Sfaturi



Umeri frumosi



Timpul trece si urmele raman. In consecinta, incercati sa reactionati din vreme si sa aveti grija si de alte parti la fel de importante ale corpului dumneavoastra.

Delicatetea unui chip este mult mai bine pusa in evidenta daca ne putem mandri cu umeri frumosi. Dar pentru a avea umeri frumosi trebuie sa ii ingrijim din timp.

Incepeti cura de infrumusetare cu un numar de cateva exercitii speciale pentru a va tonifia umerii.

1. Stati in picioare sau pe scaun cu spatele drept. Ridicati mainile astfel incat sa fie paralele cu podeaua. Expirati ridicandu-va mainile astfel incat sa le apropiati de urechi. Inspirati coborandu-va mainile in pozitia de inceput. Se recomanda 3 seturi de 15 exercitii. Nu va grabiti cand faceti exercitiile.

2. Ridicati-va si coborati-va umerii. Este un exercitiu de relaxare, pe care il puteti efectua oricand in timpul zilei. Realizati-l de cel putin 10 ori pe zi.

3. Stati cu fata la perete, mainile pe perete, talpile departate la nivelul umerilor. Impingeti in perete. Repetati de 2 ori pe zi cate 10 exercitii.

4. Stati pe scaun cu spatele drept si bratele relaxate, astfel incat talpile sa atinga podeaua. Ridicati-va de pe scaun impingandu-va in maini. Ramaneti in aceasta pozitie pentru 5 secunde. Repetati de 2 ori pe zi 5 exercitii.

5. Lipiti-va palmele, una de alta. Ridicati-le in aceasta pozitie si inhalati. Mentineti cateva secunde la nivelul umerilor. Repetati de 10 ori.

6. Asezati-va pe scaun. Intindeti mainile la nivelul umerilor cu palmele in sus. Luati cate o sticla de 0.5l in fiecare mana. Ridicati bratele deasupra capului si apoi coborati-le in pozitia de inceput. Repetati de 10 ori. Acest exercitiu este bun atat pentru umeri cat si pentru tricepsi.

Pentru rezultate vizibile, aplicati si un masaj usor umerilor:

1. Muschii umerilor se gasesc in spatele gatului. Realizati un masaj placut acestei zone prin miscari circulare cu doar trei degete ale mainilor. Acest masaj elimina tensiunea pe care o resimtiti in aceasta zona. Puteti folosi Laptele de corp Soin Nutri Revitalisant (250.000 lei) de la Lineance, sau Body Clinic de la Oriflame.

2. Pornind de la umeri spre ceafa, ciupiti usor aceasta zona.

3. Masati cu miscari circulare blande umerii. Aplicati o crema sau un ulei cu efect de relaxare.

Cautare:

Filtru brand:




Best sellers:

Skincode Essentials Crema antirid energi ...

Foltene Pharma Sampon regenerant si ener ...

Foltene Pharma Sampon impotriva caderii ...

Carmex Balsam reparator pentru buze crap ...

Skincode Exclusive Cellular Lapte Demach ...

Skincode Essentials Crema revitalizanta ...

Skincode Essentials Crema regeneranta de ...

Carmex Balsam reparator pentru buze crap ...

Skincode Exclusive Cellular Crema antiri ...

Aboca Grintuss Sirop Pediatric, 180 ...




| Home | Despre noi | Newsletter | Contact | Termeni si Conditii |
| Cum sa comanzi | Cum sa platesti | Cum se face livrarea |

www.anpc.gov.ro

Load time: n/a